最佳睡眠指南
您的床垫是您的朋友吗?
睡个好觉,过上更好的生活
“生命属于睡眠良好的人”
谚语说:睡觉是一件超幸福的事,非得要等到醒来,你才知道你睡着了。
睡眠导致的慢性疲劳会导致背痛和肌肉紧张,还与肥胖、糖尿病、抑郁症甚至癌症有关。
可现实是,许多人难以入睡或夜晚经常醒来,??这使他们感到自己几乎没有睡着过。
有关饮食和运动如何影响健康的有大量的信息,但良好睡眠的重要性通常被忽略,睡眠是保持良好健康状况的第一要素。
在这个重视生活和工作效率,以及越来越依赖通过技术进行连接的社会中,缺乏良好的睡眠正成为一种危机。
我们应给睡眠以足够的关注和重视。
4个好睡眠应该具备的条件
卧室:一个专门为了睡觉和休息而设计的房间
如果想营造一个完美的好睡眠的空间,那么卧室就应该是专门为了放松休息而设计。关掉电视、电脑、闹钟等其他电子设备。
床,最主要的东西
床应该是卧室中最重要的一个物件。在最好品质的床垫上投资,选择对血管、脊柱和肌肉系统有充分保护的床垫。它会让你每天都睡得特别好、特别平稳。建议每10年更换一次床垫。
一个安静和暗的舒适空间
黑暗会激发黑色素的产生,黑色素是放松和深睡的染色体。窗帘会遮挡外来光线起到很大作用。从闹钟、床边小钟和电视里面发出的LED光线,尤其是蓝色光会障碍激发黑色素的产生,就会影响睡眠的质量。
噪音更会影响睡眠,做好隔音会在一定程度上帮助深睡眠。
周围的温度也很重要,最理想的温度是16到19摄氏度。男人一般会比女人稍热一点,同时也会保持一个比较平稳的温度。正是因为这个原因,个人应该考虑选择不同的床上用品。
正常的生活习惯
正常的生活习惯和活动会帮助身体和头脑为一个好的睡眠和休息做准备。按正常的时间作息,睡觉和起床会帮助形成一个健康的生活规律。打哈欠、眨眼、发抖和乏力都是告诉你,你应该去睡觉了
舒缓身体,恢复健康
大多数人没有将他们的睡眠方式与健康问题联系起来
大多数人没有将他们的睡眠方式与健康问题联系起来。在我国,80%的人口周期性地遭受背痛。 久坐的生活方式,不良的姿势,压力和紧张已然是我们日常生活的一部分。 社会过度活跃使我们只有很少的时间去睡觉,让身心保持镇静或放松。
晚上的第二部分睡眠被保留用于重要的REM阶段。 在此阶段,大脑活动剧烈,肌肉放松。 在此阶段,对身体的肌肉和骨骼系统提供正确支撑的床垫至关重要。
一张好的床垫软和硬不是最重要的,贴合和支撑是关键。 优质的床垫可以贴合肌肤无压迫,且平行支撑脊柱,防止因压力点引起的疼痛,并同时支撑颈椎和腰椎。
 
优质的床垫可以缓解关节上的压力点,并使身体充分放松。 这样您的睡眠不会因翻身而受到干扰,并且您醒来后感觉精力充沛,焕然一新。
当身体在睡眠中放松时,它具有自我修复的巨大能力。 虽然不是所有疾病的答案,但舒适的床是迈向整体健康的第一步。
睡眠障碍
头痛,神经痛和脖子僵硬
晚上脖子的紧张感会更糟,需要正确的枕头和床垫来支撑。 不正确的支撑会导致肩颈劳损和头痛。
纤维肌痛
紧张、焦虑和疲劳会导致肌肉痉挛,从而影响背部、肩膀、颈部、胸部和膝盖。 正确的床垫可通过避免在软组织上产生不必要的压力并减轻压力来缓解这些症状。
舒适的床垫,使身体放松。
 
关节和臀部疼痛
当床垫太硬且没有支撑时,臀部和关节会变成恒定的压力点。 优质的床垫可适应卧姿时的身体轮廓,并减轻压力和缓解疼痛。
背痛
如果床垫无法提供正确的支撑并迫使身体处于不良姿势,则夜间的疼痛和痉挛通常会加重。
膝盖酸痛
关节上的压力会加重膝盖的疼痛。 具有弹性缓压的床垫可使双腿放松无压迫感。
循环问题
血液循环不良会导致夜间脚肿胀、腿部疼痛和麻木。 压力正确的床垫可大大改善, 良好的血液循环可确保夜间细胞再生良好。
如何识别床垫的好坏?  
闹钟还没响,但你已经醒了
闹钟已响了,但你还不想起床
您已经各种尝试,
还是找不到舒适的姿势以保证睡眠质量。 
您以其年龄为前提。 您没有生病或年老:疼痛和不适是由错误的床垫引起的。 床垫质量很差,可能很旧了,也可能太过软和硬了。
参加7分测试
1
您的床超过10岁了吗? 已使用10年以上的床了大约3,650个晚上。 当我们平均每晚移动40次时,弹簧网和床垫内芯 已经磨损了大约150,000次。
□ 是 □ 否
2
您的床太软或太短? 要放松所有肌肉并让身心恢复,选择足够长且宽的床很重要。 经常因不适而打扰的睡眠会导致慢性疲劳。
□是□否
3
醒来后会感到疲倦吗? 质量差的床会导致身体疼痛和僵硬,这会导致反复起床,尤其是在夜间的第二部分,最终导致身心疲惫。 有了新的优质床,肌肉系统就会放松,睡眠会更深,夜间的起床次数会更少。
□ 是 □ 否
4
你会因腰背而痛醒吗? 由于床铺过旧或不合适,许多身体疼痛会加重,甚至是由于睡眠中姿势不良造成的。 如果您背部疼痛,则应寻找个性化的支撑垫,并注意不要混淆牢固性和支撑性。
□是□否
您伴侣的动作会干扰您吗? 有些床垫为个人提供了比其他人更多的独立睡眠。 对于体型差异很大的夫妻,建议选择两张具有两种不同舒适度的床垫。
□是□否
5
进行测试(继续)
6
您的床越来越发出越来越大的噪音吗?      
在床垫使用的过程中,床垫内部的弹簧会生锈磨损导致老化、性能下降和约20-30%的退化……如果是弹簧床垫或质量较差的床垫,则会导致更多的性能下降。
  
□是□否
你的床像碗一样形成吗?
7
如果您感觉自己躺在碗底,则床的悬架已经磨损,它将不再提供必要的支撑以使腰背部和脊柱的放松。
□是□否
结果
如果您对以上七个问题中的2个回答“是”,那么该换床了。
78%的购房者感到遗憾的是没有正确的选择一张优质的床垫。 选择优质床垫是对您健康的投资。
那么该如何选择床垫?
研究表明,优质的床垫可以持续改善睡眠。 入睡更快,减少了晚上醒来的时间。 容易出现失眠和腰酸背痛的人的症状也会明显改善。
花些时间仔细选择一张好床垫是值得的。
 
一张好 的床垫可以提供以下睡眠微环境:

正确的支撑脊柱

促进血液循环的条件,因此细胞再生更好

调节体温并保持最佳舒适度

健康环保

洁净无螨
1.慢慢来
考虑到床的寿命及其对睡眠的影响,选择新床要花一些时间,这一点很重要。 建议有足够的时间使自己感到舒适,躺在不同的床上,闭上眼睛并体验不同睡眠姿势下的支撑品质。 比较床垫的硬度并找到正确的床垫是必不可少的。 如果您要与伴侣共享,那么对双方来说,找到最佳的个人支持至关重要。.
2.刷新并呈现
他们说,饥饿时切勿去购物。 购买新床也是如此, 辛苦了一周后,晚上不要选购床垫,因为在疲劳中您会很容易睡着。 您选择不适合您的床垫的可能性要高得多。
3.评估一下您的身体感受
在大多数人中,最普遍的信念是硬床就是好床。 这是最大的误解。 床垫和底座的作用是支撑身体的肌肉和骨骼结构,避免不必要的压力。 床垫应该适合您的体型。 您与伴侣一起睡觉,也应该综合睡眠方式的差异,选择一张适合两人统合舒适的床垫。
 
4.没有良好的基础就没有床垫
床垫和床撑是不可分割的元素。 床架的悬架延长了床垫的使用寿命。 如果您购买了漂亮的全新床垫并将其放在磨损或不足的底座上,则会导致过早磨损。 建议购买高品质的床撑。
5.选择一个专家
选择床品要慎重和专业。 应参考的专家指导,建议您合适哪种床最适合您的体型。
6.睡眠是精英群体的一种投资 
一张好床垫会让身体越睡越好,而一张不好的床垫会把身体睡坏。购买便宜的床垫往往最终的代价会变得更加昂贵。 您可能节省了一部分金钱,但不合适的床垫会损害你和家人的身体。您会为一张优质品牌的床垫多支付一些费用,但您是给好睡眠和健康方面进行投资,所赚到的会更多。
如何保养床铺?
在使用的头几个月中, 为了保持材料在床垫表面的均匀分布,建议在前两个季度翻转一次床垫。然后每半年翻转一次。
床垫保护套
可清洗的床垫面料套可防止过早磨损并保护床垫免受任何污渍。
消毒
基本的真空吸尘器无法去除床垫深层中的细菌和尘螨,艾吉斯是一种安全有效的解决方案,欧盟及6个主要发达国家安全认证,通过在床垫内芯材质里添加艾吉斯抗菌防螨材料,自动降解人体分泌的皮脂、汗液和皮屑,切断螨虫的食物链,达到天然、生态防螨效果。
一般建议
避免弯曲床垫以保持分子结构。
偶尔转动床垫的头部和足部末端,以确保表面材料保持均匀分布。
每年至少两次使用双面(如果有夏季和冬季,则在10月和4月使用)。
将床垫放在适合延长床垫寿命和质量的底座上。
切勿将床垫直接放在不通风的支架上。
不同类型的床垫
优质床垫的功能既简单又非常复杂。应该牢固地充分支撑身体的所有位置,但要柔软而温暖,足以防止身体重量带来的反压迫。简而言之,它旨在适应您的体型,使其贴合和支撑。  

为了更贴近客户的需求,breckle提供了多种型号的床垫供不同个体使用。每种型号有不同的支撑度,并具有适合身体结构的各种舒适区。 

 所有breckle床垫的构造均类似,采用公司专利研发的高分子全氧冷泡绵及升级内芯,整块内芯或多块内芯组合,均进行了科学的人体工程学精准切割。   
5 zones
7 zones
Anatomical areas
Male and Female
breckle,经多项欧盟权威认证和联合国气候边界认证的床垫,致力于可持续发展的未来
通过执行严格的环保生产流程和工艺,breckle一直考虑保护环境和客户健康.

健康产品
如今,有证据表明,睡眠期间皮肤从床垫吸入的所有化学物质都会人体吸收并逐渐吸收到血液中。

breckle致力于生产健康的产品。 所有breckle床垫均于2006年通过了欧洲生态标签认证。欧盟生态标签成立于1992年,是欧盟所有成员国中唯一使用的官方欧洲生态标签。 它考虑了与生产、回收和对环境的总体影响有关的标准。

该标签为产品的固有成分,无毒产品安全可靠,耐用性和舒适性设定了严格的标准。 所有breckle床垫均符合这些严格的规定。
可持续的环保产品
选择breckle床垫时,您不仅在购买优质产品,而且还做出了负责任的环保生态选择。

全球二氧化碳足迹约占人类生态足迹的60%。二氧化碳的排放量远远超过废气和喷气燃料。因此,CO 2排放量的变化具有深远的影响。通过有意改变日常生活中的CO 2排放量,改善大自然生态对地球环境是有益的。
从长远考虑出发,breckle以“对睡眠有益-对气候更有利”的环保理念进行研发和生产,通过创新工艺将发泡过程中的CO2排放量降低到技术可行的最低水平。减少了全球的CO 2排放量,以实现可持续的气候保护。 产品中性且无CO2排放,同时考虑到可持续性和回收利用。确保产品材料的排放纯净和防止对环境的污染,获得“联合国气候组织”嘉许和认证。
breckle大中华区运营中心  
电话:400-6858-568    0755-89583647      
地址:广东省深圳市龙岗区黄阁路天安数码城2栋B座701室       
微信公众号
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