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祝 你 每 晚 深 睡 眠
发布日期:2020-12-29 16:14:33    来源:未知    作者:未知    浏览量:123

祝 你 每 晚 深 睡 眠
冬日の问候

祝每晚深睡,顺问冬安

Winter was coming on again

冬是慢慢入地而冷是突然的
越是寒冷的天气
一点点温暖都觉得满足
总有一些温暖要与你不期而遇

?睡觉用什么姿势好?


常言道“站如松,坐如钟,卧如弓”,这“卧如弓”,就是说睡眠的姿势。最好的睡眠姿势应当是向右侧卧,微屈双腿,全身自然放松。

1 · 侧卧睡姿的好处右侧卧睡觉时,可以减轻心脏的压力,有利于血液输出,增加胃、肝等的供血量。同时,右侧卧时胃内的食物易流入十二指肠和小肠,有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。此外,右侧卧的睡姿还可让全身肌肉在睡觉过程中得以放松,并能保证呼吸顺畅,且能使心、肺、胃和肠的生理活动降到最低限度。由于呼吸自由,氧气供给充足,睡眠质量也会得到提高。

2 · 仰卧睡姿的好处和坏处仰卧时,只要床舒适,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻腰椎间盘后突。对于患有腰椎间盘突出症的患者来说,这是最佳的睡姿。但是一部分人这样睡,舌根容易后坠,易使呼吸不畅而发出鼾声,睡熟之后,双手还易放在胸前压住心窝,容易做噩梦,使睡眠质量降低。

3 · 俯卧睡姿的坏处俯卧是最不好的睡姿,这样睡时往往使头颈处于向—侧极度扭转的体位,且胸部受压,易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变,也易引起腰椎前凸增大,还会压迫心肺而影响呼吸,加重心肺负担,所以,睡觉时最好不要采用这种睡眠姿势

                                                                                                                         |以上摘自乐哈健康网|

                                                             以下适宜对症入睡


要知道,许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的,下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿:

【肺结核】两边肺部都有病的人,最好采用仰睡。如果左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。

【心肌炎、哮喘、心力衰竭】采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。

【中耳炎】一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。

【胃溃疡】胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。

【心脏病】心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

【高血压】高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感。

【胆囊炎、胆石症】宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛。
【腰背痛】适宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛。

【颈椎病】睡觉时应把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。


人生有那么多的时间是在睡眠中度过

睡不好是很多疾病的诱发因素

所以大家一定要重视睡姿问题

选择适合自己的睡姿才能睡出健康

                                                                 快扑到我的怀里来


选择符合自身健康情况的睡姿,当然得搭配最合适的床垫才能带来优质睡眠,breckle有着最前沿的睡眠研究。
                                                    【6大科学睡眠研究方向】
                                                      1·脊柱受力支撑系统
                                                      2·敏感性皮肤防护系统
                                                      3·温湿管控系统
                                                      4·免疫力防护系统
                                                      5·减震助眠系统
                                                      6·血液微循环系统

百年匠心,初心不变,不停下脚步各方向研究为的是带最深以及最佳睡眠,在健康睡眠这个领域里,我们是认认真的。

如果你有失眠症的痛苦,不妨试着相信breckle。

如果你有腰酸背痛的常年旧病,不妨试着选择breckle。
如果你在孕期辗转难眠,不妨试着选购breckle。

你会发现我们所说的睡眠和你们的不一样,快扑到怀里来吧。

 


希望与你相遇

无论是春夏秋冬

抑或是此时此刻

都能给你最饱和的惊喜


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